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番茄和灵芝 捍卫男人的尊严!

日期:2014年7月16日 14:38

话说男人才有的——前列腺

前列腺(摄护腺)是维护男子“性”与生殖的一个附属性腺,是位于膀胱和后尿道之间一扇大门的守护卫兵。而且在男子性、生殖活动中的作用十分重要。

    而现代人因长站久坐、细菌传播和感染、不良生活习惯、环境因素、高发病季节等等,造成

20-40岁慢性前列腺炎:

患病率为31%-40%,就诊率25%。

50-80岁前列腺肥大:

前列腺肥大,是罹患前列腺癌的危险因子。50岁以上患病率50%,80岁以上则增至90%。

若不注意预防,更严重的会变成——》前列腺癌!

 

所以,从今天起做个幸福的人,关心前列腺,一起捍卫男人才有的幸福吧!

 

番茄

        根据国外期刊报导,番茄因含有丰富的茄红素,是一种强大的抗氧化剂,可保护细胞不受自由基的伤害,进而降低癌症的发生。尤其,茄红素曾在动物实验中发现,能有效控制前列腺的发展,因此声名大噪。

 

灵芝

        灵芝或许是您最优质的选择。美国、日本和以色列等不同的研究单位已证实,灵芝能抑制前列腺癌的增生和转移。其中保护前列腺的主要成分是三萜类灵芝酸。临床上,灵芝酒精萃取物对于中老年男性的下泌尿症候群(还没到前列腺肥大的程度,但有排尿困难)更好。

减脂并多吃黄豆

 

        众多的研究指出,高脂肪饮食与前列腺癌有着密不可分的关系。尤其提到,偏好红肉类(如牛羊猪)的饮食习惯者,罹患前列腺癌的几率相对较高,这或许是其中的总脂肪含量及饱和脂肪含量高于白肉类(鸡鸭鱼),因此建议,减少此类食物的摄取有助于延缓或降低前列腺癌的发生。

        此外,利用黄豆制品取代肉类食物,以获得同样优质的蛋白质,却不需担心高饱和脂肪的危险,也是近年来所推崇的健康饮食新观念。黄豆中的异黄酮类成分,除了本身为抗氧化抗癌物质之外,有证据显示,黄豆还能降低前列腺肥大的发生。

多喝水,不憋尿

        排尿不顺,通常是前列腺拉警报的重要征兆。而每日摄取足够的水分,可能维持身体正常的新陈代谢;养成定时上厕所的习惯,可舒缓膀胱的压力。因此,除了摄取充足的水分外,再搭配不憋尿的好习惯,绝对是维持前列腺健康的养生重点。

        水分的来源,可考虑绿茶。主因是儿茶素与其他抗癌的植化素,同样具有抑制癌细胞生长的效果。

总而言之,饮食对于前列腺的健康维护有正向的帮助。

        最重要的仍是维持正常的作息,以均衡的多蔬果饮食为基础,搭配适量的运动,才是最适合长久维持的养生之道。

 

所属类别: 保健养生

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